You´ll find Google Translate in the menu.
Vad vill du ha hjälp med?
Känner du dig svag, stel eller har du ont någonstans? Behöver du hjälp med träningsplanering, träningsprogram eller justering av teknik?
Jag utformar individuell hjälp genom att presentera en balanserad insats utifrån de delar jag ser som viktiga för vår hälsa; styrka, kondition, balans, rörlighet och andning.
Ingen är den andra lik och jag tror att det finns bra lösningar för alla oavsett; behov, mål, bakgrund, styrkor eller svagheter.
Hur går det till?
Innan vi träffas får du svara på ett frågeformulär som jag mailar till dig. När vi träffas går vi igenom dina svar, vi kompletterar, vidareutvecklar och jag presenterar ett första förslag på upplägg för det du vill ha hjälp med. Därefter arbetar vi vidare med vår plan beroende på hur mycket tid vi kommer ha tillsammans framöver.
Hur många gånger?
När man önskar något nytt tar det olika lång tid att nå och bemästra det nya, beroende på vad man har för mål och önskningar. Det viktiga är att ha ett helhetstänk och inte bara leta efter en ”quick fix”.
Se din tid med mig som något du investerar i. Precis som att du går och klipper dig och underhåller ditt hår, så är det bra med regelbundna träffar med mig. Det billigaste alternativet är att gå en gång och det förstår jag att man ibland väljer att göra pga ekonomiska begränsningar. Men det är trots allt så att om du väljer flera tillfällen får du ett helt annat helhetskoncept, och därmed också mycket större chans att nå dit du vill med din träning.
Jag har en bred utbildning inom, träning, andning, massage och samtal. Detta gör att jag har nära till det helhetstänk som jag förespråkar. Varmt välkommen att boka tid och känn dig fri att ställa de frågor du går och bär på, jag ska svara utifrån bästa förmåga.
Intresseanmälan för bokning sker via 4shape: paulina@4shape.se eller 0703-35 63 86, eller via kontaktsidan i menyn.
Vuxenbarnträning
Du som förälder har möjlighet att gymma tillsammans med dina barn – från att de är 10år. Innan er gemensamma träning startar igång bokar du in dig på en timmes instruktion tillsammans med ditt/dina (max två) barn. Jag anser att det är av stor vikt att barnet tycker det är roligt att träna, så träningsprogrammet kommer i första hand ha det som fokus. Passet kommer utformas utifrån övningar som är anpassat efter barnets ålder, möjligheter, önskningar och behov.
Är du nyfiken på vad forskningen säger om styrketräning för barn?
Gå in på Riksidrottsförbundet.
Intresseanmälan för bokning sker via 4shape: paulina@4shape.se eller 0703-35 63 86, eller via kontaktsidan i menyn.
Referenser
”Paulina lyssnar på dig och med en varm perdonlighet hjälper hon. Hennes positiva energi smittar och hennes kunskap inom ämnet ger mig trygghet. Hon är vet vad hon gör!”
Malin Rickardsson, Fröken Foto
”Go och glad! Hjälpt mig med roligt och varierande träningsprogram som man lätt gör hemma!”
Evelina Börjesson, Falkenberg
”Paulina är en seriös och glad PT med en positiv inställning. Kunnig inom utförande av övningar inom stretch, styrketräning.”
Alexander Nordin
”Mycket bra personligtränare som hjälpte mig med ett väldigt bra träningsschema som var anpassat efter min personlighet och mina önskemål. Om jag hade bott närmare så hade jag gärna haft Paulina som träningskompis. Rekommenderar starkt!”
Sandra Hedberg, Fritsla
Jag önskar att få sprida glädje, energi och inspiration,
men även eftertanke och reflektion.
På den här bloggen får du pepp och support kring din psykiska- och fysiska hälsa (följa-knapp finns i menyn). För daglig inspiration rekommenderar jag dig även att följa mig på Facebook: Paulina Sweden och Instagram: @paulina_sweden.
Har du frågor – Fråga!
Är detta något du vill att andra ska få ta del av? – Dela! Dela-knappar finns nedanför eventuell reklam.
Allt gott! Gör aktiva val och välj livet oavsett omständigheter. Stor kram //Paulina
