Här arbetar vi helhet

Helheten är A och O – vår kropp och vår mentala hälsa hör ihop. Här erbjuds en bred kunskap och god erfarenhet, allt för att ge dig det du behöver på vägen mot en bättre fysisk och psykisk hälsa. Allt är individanpassat, oavsett vad du bokar, detta för att du ska få det som just du önskar och behöver.

Livsstilsförändring

lymfsystemet

massage

micro electronisk akupunktur

personlig träning

utegym – pt & gruppträning

samtalscoaching

stresshantering

vaxning

barn & ungdomar

Livsstilsförändring

 

För dig som önskar, en mindre eller större, förändring i livet. 

Inriktningar:
  • Fysisk hälsa eller livscoaching
Livscoaching

Utifrån ett helhetsperspektiv, kartlägger vi vad som är bra, vad du önskar förändra och ditt förhållningssätt till dig och ditt liv.

Coaching erbjuds som fysiska träffar och online.

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Lymfsystemet

 

Ingen quickfix, men en livsinvestering. Lymfsystemet är kroppen eget kraftiga reningsverk. När inte det fungerar som det ska bildas det stagnationer, inflammationer och gifter i kroppen som skapar en mängd olika symtom och komplikationer.

Jag har tagit fram ett unikt egenvårdskoncept där du själv gör det stora arbetet genom de verktyg jag ger dig, samt att jag ger behandlingar med olika individuella tekniker.

Läs mer om lymfsystemet här.

Konceptet erbjuds som fysiska träffar och online.

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

“Puckel” i nacken är ett typiskt lymfstopp orsakat av bl.a. dålig hållning, stelhet och spända axlar. Med fel andningsteknik och dålig hållning brukar puckeln komma som ett brev på posten.

Ansamlingar vid knän är vanligt vid ett dåligt flöde i lymfystemet och ofta gör det ont när man klämmer på området.

Gäddhäng, tror många känner igen sig. Även detta område kan ömma ordentligt och det är även vanligt att detta område känns lite kallare än andra delar på kroppen.

Massage

 

Mjukare massageformer:
  • Taktil massage
  • Avslappningsmassage – på bänk eller madrass

 

Djupgående och töjande massageform:
  • Svensk thaimassage – på madrass
Djupgående behandling
  • Utförs med micro elektronisk akupunkturmaskin

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Micro elektronisk akupunktur

 

Med elektroniska impulser används maskinen inom bl.a. följande områden:

 

  • Muskler – smärta, skador och värk
  • Hormonella rubbningar
  • Utmattning
  • Magproblematik
  • Ansiktslyftning
  • Åtstramning och lyft
  • Flöde av blod och lymfa
  • Cirkulation

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Personlig träning

 

Träna för att du vill dig väl och för att du ska få en bra och välfungerande kropp, det kommer skapa ett gott välmående och en fungerande och smärtfri vardag. Förändring av kroppens form kommer att komma som bonus.

 

Träningsprogram för:
  • Styrka, Rörlighet & Hållning
  • Vibrationsplatta
  • Bäckenbotten
  • Artros, värk & rehabilitering
  • Förebyggande och balansträning
  • Jag erbjuder även PT i utegymmet.

Personlig träning erbjuds som fysiska träffar och online.

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Träning med egen kropp eller med hjälp av enkla hjälpmedel. Träningsprogrammet utformas utifrån dina mål och förutsättningar. 

Det ska vara roligt att träna, därför är det av vikt att vi hittar vad som passar för dig! Träningsprogrammet kan du sedan använda i hemmet eller på gymmet.

Hållning och rörlighet har blivit ett folkhälsoproblem med bl.a. värk som följd. Med enkla övningar rätar vi upp din kropp och förbättrar hållning och rörlighet.

Med vibrationsplatta blir träningen mycket mer effektiv och muskler som vanligtvis inte används, blir aktiverade och resultaten kommer snabbare. Den används med fördel vid värkproblematik av olika anledningar. 

Är du intresserad av att investera i en egen platta, läs här.

En aktiverad och bra bäckenbotten hjälper dig bl.a. med att hålla tätt, få bättre sexliv och förhindra framfall.

Har du inte tränat den innan, börja nu, det kommer mycket gott med en stark bäckenbotten!

 

Balansträning gör gott för leder, knän, kordination, din hjärna och mycket mer. 

Vi utgår från din dagsstatus och utvecklar allt eftersom.

Många lider av artros och annan värk. Många gånger kan vi träna oss till en mer smärtfri vardag, vilket ger ett bättre välmående och lättare dagar.

Vi utgår från dina möjligheter och skapar ett träningsprogram som är anpassat efter dina önskemål. 

Gruppträning & personlig träning

 

För individer, par och grupper. Upplägget formas utifrån era önskemål om innehåll och nivå, alla kan vara med.

  • Styrka, Kondition, Rörlighet & Hållning
  • Artros, Värk & Rehabilitering
  • Förebyggande, m.m.
För grupper:

Önskas specialtider utanför de tider som presenteras via länken här nedan, ber jag er kontakta mig.                      Tfn: 0762-16 30 46, paulinasweden@outlook.com

Foto: Daniel Blomqvist, Norra Halland

 

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Samtal, coaching & mentorskap

 

Samtal, coaching och mentorskap erbjuds i olika former och inom olika områden av livet. Kanske behöver du hjälp med att komma vidare, vidareutveckla, hitta nya perspektiv eller hantera en specifik situation?

  • Fysiska träffar
  • Träffar online
Själavårdssamtal

Själavårdssamtalet är utifrån en kristen grund. Du behöver inte själv vara aktivt troende. Själavård erbjuds som fysiska träffar och online. 

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Stresshantering

 

  • Andningsteknik
  • Avslappning med, eller utan, beröring
  • Stresshantering

I stresshanteringen tittar vi på de komponenter som triggar din stress. Tillsammans hittar vi konkreta steg att minska stresspåslaget. Vi kommer titta på din andningsteknik, samt hitta de “avslappningsaktiverare” som funkar bäst för dig och din livssituation.

———

Stresshantering och andningsteknik erbjuds som fysiska träffar och online.

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Vaxning, helkropp – män & kvinnor

 

Beroende på kroppsdel och känslighet av hud, används sockervax, rollonvax eller pärlvax/peeloffvax.

 

  • Halva och hela ben
  • Bikini
  • Brazilian och Manzilian (intimvaxning, mer info här)
  • Rygg, axlar, bröst och mage
  • Armar, armhålor
  • Ansikte
  • Öron, näsa och ögonbryn

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster

Barn och ungdomar

 

Många av våra barn och ungdomar mår tyvärr väldigt dåligt; har svårt att sova, känner sig rädda, stressade och värdelösa. Det blir svårt att hålla koncentrationen uppe och glädjen tappas bort i allt det jobbiga.

Jag vill poängtera att det finns mycket vi kan göra och situationen behöver inte vara så nattsvart som den ofta kan upplevas. 

Jag arbetar med helheten; rörelse, andning, beröring, samtal – vi kombinerar lösningen efter förutsättningar och önskningar.

 

Priser, Bokning & info →

Tillbaka till mina tjänster