Andning & lymfa – det kan förändra ditt liv!

Tryck på rubriken för att läsa hela inlägget.

Rätt andning handlar alltså om att andas genom näsan, samt att få ner andningen mot magen så att diafragman får arbeta vid varje andetag. Så enkelt, men ändå så svårt.

Annonser

Kom i gång med din löpning; häng på så gör vi det ihop!

Många startar starkt och intensivt och åker rakt in i kaklet, vilket medför att de tappar motivationen och slutar träna runt mars månad. Är detta ett hållbart koncept om man önskar en hälsosammare livsstil? Naturligtvis inte! I mitt blogginlägg, från den 18 december, ”så kan du komma igång med träningen”  berättar jag om att träna varje dag med ”good enough -principen”. Den funkar alltid!